Mensch, warum bin ich gerade wieder so gestresst?
Der Tag ist voller Aufgaben, die ich mir für heute vorgenommen habe und bei dieser einen Sache komme ich nicht weiter, so wie ich es mir vorgestellt hatte. Das kann einen schon mal aus der Balance bringen.
„The middle path, which the Tathagata (Buddha) has realized, avoids both these extremes. It gives vision, gives knowledge, and leads to calm, to insight, to enlightenment, to Nibbana.“
– The Buddha
Buddha bezieht sich dabei auf den “mittleren Weg”, “die goldene Mitte”. Ein ausgeglichenes Leben, ein Leben in Balance führt zu Klarheit, Einsicht und inneren Frieden. Durch die Vermeidung von Extremen sind wir in der Lage unseren Geist zu beruhigen und erfahren innere Harmonie und Gleichgewicht.
In Balance zu sein bedeutet achtsam zu leben.
In den Momenten, in denen wir uns gerade von allem überwältigt fühlen, ist es in erster Linie wichtig, sich bewusst zu machen, das man selber gerade mit der Situation überfordert ist (Einsicht!). Nur wenn wir achtsam mit uns selbst sind und erkennen welche Bedürfnisse wir haben und denen nachgehen, können wir auch unseren Kindern ein gutes Vorbild sein.
Im Hier und Jetzt leben und all die kleinen Dinge im Leben achtsam lieben und schätzen lernen bringt für Klein und Groß schon große Freude und Zufriedenheit mit sich.
Da können wir uns einiges von unseren Kindern abschauen. Mit der Zeit neigen wir nämlich dazu diese wundervolle Fähigkeit zu verlernen, aufgrund von so vielen externen Faktoren, die während unseres Alltags auf uns einprasseln. Ob wir uns dem annehmen oder nicht, liegt allein an uns.
Von innen nach außen.
Innere Balance bezieht sich auf einen Zustand des inneren Gleichgewichts, der Harmonie und des Wohlbefindens. Es enthält den körperlichen als auch den emotionalen und geistigen Zustand einer Person. Es geht auch darum, eine gesunde Balance zwischen Arbeit, Freizeit und persönlichen Interessen zu finden.
Körperliche Balance:
Umfasst die körperliche Gesundheit und das Gleichgewicht durch gesunde Ernährung, die auf die eigenen Bedürfnisse angepasst ist
- regelmäßige körperliche Aktivität
- ausreichend Schlaf
- Vermeidung von übermäßigem Stress
Emotionale Balance:
Beschreibt den emotionalen Zustand einer Person.
- in der Lage sein, seine Gefühle zu erkennen
- zu akzeptieren und
- angemessen damit umzugehen
Es erfordert Selbstregulation, den Umgang mit Stress, die Fähigkeit zur Empathie und eine positive Einstellung.
Geistige Balance:
Bezieht sich sich auf den geistigen Zustand und die geistige Gesundheit einer Person.
- Fähigkeit, den Geist zu beruhigen
- Achtsamkeit zu üben
- positive Gedanken zu pflegen und
- sich auf seine persönliches Entwicklung zu fokussieren
Innere Balance wird von jedem unterschiedlich interpretiert. Es ist wichtig zuerkennen, dass das Erreichen und Beibehalten der inneren Balance ein fortlaufender Prozess ist, welcher Achtsamkeit, Selbstreflexion und bewusste Entscheidungen erfordert.
Innere Balance kann viele Vorteile für den Familienalltag bieten:
- Abbau von Stress und Schaffung einer ruhigen und entspannten Atmosphäre im Familienalltag. Wenn wir als Eltern ausgeglichen sind, können wir besser mit stressigen Situationen umgehen und positive Energie in die Familie bringen.
- Förderung der emotionalen Stabilität und Ausgeglichenheit. Familienmitglieder sind besser in der Lage, ihre Gefühle zu regulieren und Streitigkeiten auf eine gesunde Weise zu schlichten. Es führt zu einer harmonischen und liebevollen Familienatmosphäre.
- Wenn wir innerlich ausgeglichen sind, sind wir in der Lage besser zu kommunizieren. Im Familienalltag ist es bedeutsam eine klare und offene Kommunikation zu pflegen, damit Beziehungen gestärkt und Missverständnisse seltener auftreten. Es ermöglicht Familienmitgliedern emphatisch zuzuhören und ihre Bedürfnisse und Emotionen auf respektvolle Art auszudrücken.
- Förderung von gesunden Beziehungen innerhalb der Familie. Erfahren Eltern und Kinder ihre innere Balance, ist es einfacher sich aufeinander einzustellen und eine tiefere Verbindung zueinander aufzubauen. Es erhöht die Entwicklung von Empathie, Verständnis und Unterstützung innerhalb der Familie.
- Durch die Pflege der inneren Balance der Eltern, können Kinder viel von ihren Vorbildern lernen. Durch Beobachtung und Imitation lernen Kinder. Und wenn sie sehen, wie wir in Balance und im Einklang mit uns selbst sind, werden sie eher dazu ermutigt, ihre eigene innere Balance zu erfahren und zu pflegen.
„Kinder brauchen Vorbilder, die ihnen zeigen, wie sie ihre innere Balance finden können. Indem wir selbst in Balance sind, schenken wir ihnen die besten Werkzeuge, um in einer oft hektischen Welt ihre eigenen inneren Ruhepole zu entdecken und zu pflegen.“
– Unbekannt
Eure Nic
